jak robić

nie to nie świadomość. Tak myslę, ze to od słodzika, bo jak kiedyś wrąbałem 12 tabletek do placków owsianych to myślałem, że zwróce sniadanie. A jak zacząłem robić bez niego problem zniknął.

[...] które ktoś ściął, dzieło rąk rzemieślnika posługującego się dłutem. Upiększa się je srebrem i złotem. Przymocowują je gwoździami i młotami, żeby żaden się nie chwiał. Są jak strach na wróble w polu ogórkowym i nie potrafią mówić. Trzeba je nosić, bo nie potrafią stawiać kroków. Nie lękaj się ich, ponieważ nie mogą sprowadzić nieszczęścia, nie [...]

[...] potem kilka tygodni przerwy bo mi się znudziło potem kilka tygodni ćwiczyłem ale teraz chcę zacząć intensywny trening ale najpierw chciałbym trochę przybrać na masie bo jak na mój wiek można powiedzieć że mało ważę. Jedyne mięśnie co dobrze mam wyrobione to mięśnie brzucha można powiedzieć bo brzuszki robić to dla mnie sama przyjemność. Może [...]

Czyli co. Tak po prostemu ujmując to jeśli będę robić to co mi wysłałeś i dużo jadł to pójdzie głównie siła masa, a jak wydatek kaloryczny będzie na 0 albo trochę ujemny to będę trenować wytrzymałość?? Moje rozumowanie idzie w dobrym kierunku?

no klate robie raz w tyg. waże 81kg przy zwroscie 174cm. no bialko jak pisałem co posiłek 30g. 6/7 posiłkow dzienie. to np. jak ten triceps robić?

Co do planu.. W dni treningowe będę zamieszczał jakie zrobiłem ćwiczenia i z jakim ciężarem . Tak jak mówiłem, zdarza mi się, że zamiast np. 8 powtórzeń zrobię 3 z większym ciężarem. Od września zacznę robić trening 5x5 więc mój trening nie będzie aż tak intuicyjny

[...] w piatek wogole nie pilem mleka i bylo ok...dzisiaj zjadlem na sniadanie platki owsiane z melkiem i po 2 minutach musialem leciec na tron :/ Obawiam sie ze nabawilem sie jakiegos uczulenia na mleko bo przez jakis tydzien pilem 1l mleka dziennie jak nie wiecej... gainer z woda/nabial nie maja na mnie takiego wplywu... Poradzcie co mam robic? [...]

Czyli jak ma wyglądać ogólnokształt? Mam robić jedno dowolne ćwiczenie z FBW i koniec? I inna partia?

Po pierwsze jak sie nie ma kasy to sie nie bierze za koks bo to nie tania sprawa po drugie po co sie koksowac i z siebie robic byka jak w spotrach waliki powinienes bysz szybki itp a po trzecei jak mozna pogodzic koks ze strowiem...sterydy rezaja zdrowie i s aniebezpieczne

w zasadzie wszystko z tego co wymieniłes może byc przydatne(zależy tylko co w danej jednostce). Proponowałbym jednak studia robić, bez studiów nawet w wojsku wyskoko nie zajedziesz,a jak Ci się odwidzi nagle...

Jadłem dzis na obiad takie kotleciki :) wstawił bym fotke ale nw jak to robic w komentarzu :( POLECAM JE

Dobrze też dać dynamiczne ćwiczenia, jak np zarzut sztangi, jak siady to z mniejszym obciążeniem ale z delikatnym wybiciem. tylko widzisz,jest taki problem ze jakbym sie skupil na tym fbw tylko na sile to za pol roku jak bede cwiczyl boks w klubie nie bede dawal rade robic X tych pompek brzuszkow podciagniec, przez to,że teraz bede sie skupiał [...]

[...] statycznym wraz z kolega na treningu-podczas gdy On podnosi Ci noge do gory-popros go zeby Ci ja puscicl powolutku na gorze i sproboj ja sam utrzymywac w powietrzu tak dlugo jak wytrzymasz Ja tak robie juz od dluzszego czasu i uwierz mi ze juz nawet po kliku treingach mialem rezultaty widoczne na tyle,ze kilku chlopakow z treningu zaczelo robic [...]

Myślisz, że moderatorzy nie mają co robić, tylko czytać skargi chłoptasiów, którzy nie potrafią przyjąć prawdy z honorem i zacząć się stosować do wskazówek? Jak z tym ETAPEM 5 co podałem, odpowiada?

[...] no i brzuch co 2 dni i codziennie jeżdzę na rowerze. Czy wy sądzicie że gdzieś tam można jeszcze zmieścić siłownie? I nie wiem czy czytaliście ale prosiłem o doradzenie mi jakiejś odżywki do mojego trybu życia i moich celów. W sumie czego ja się mogłem spodziewać na forum kulturystycznym jak nie wysłanie mnie na siłownie ;d Dokladnie, [...]

Jak mozna wazyc 67kg przy 180 wzrostu... Przeciez to jest masakryczna niedowaga... Co ty modelka na wybiegu? Nie kaze Ci robic nie wiadomo jakiej masy miesniowej, ale same kosci to chyba nie jest twoj cel?

[...] - Dieta + trening, innej drogi nie ma. Nic się samo nie zrobi. 2. Wysłanie na siłownie bo forum kulturystyczne - pompkami mięśni nei zbudujesz, wiec siłownia musi wejść. A jak chcesz zeby "mieśnie były widoczne, to najpierw musisz "je mieć" (odpowienio wielkie). 3. przy takiej "masie" to bym sie katabolizmem nei przejmował, przy większej w [...]

Był dziś u pediatry i powiedziała, że gospodarka hormonalna rozregulowana, na wizyte prywatnie do endokrynologa trzeba czekac przynajmniej tydzień. Co robić do tego czasu? Kumpel słabo się czuje, jak może sobie pomóc do tego czasu? Babka tez coś mówiła żeby poszedł do psychiatry, no ale.. chyba to nie jest konieczne.

karson zacznij jak cie w cycki uszczypnie. mialem teraz ten sam problem. nie bralem od poczatku tylko jak zaczelo sie gino robic. po pierwszym objawie dowalilem 40mgaz przeszlo po 5 dniach i teraz juz po 10 ed lyam przed pojsciem lulu. nie ma co z ta nolwa przesadzac jak nie ma potrzeby.

przez Was tez mi sie tak zaczelo robic jak sie wypowiadalem pierwszy raz to jeszcze wszystko dzialalo. teraz jeszcze mam taki bajer, ze w kazdym dziale jest jedna strona wiecej niz jest na dole po prawej stronie napisane. zeby na nia wejsc, to np. jak jest napisane, ze sa 72 strony to w adresie trzeba przed '.html' dopisac '-s73' (jesli jestesmy [...]